Ausbildung zum Pilates Trainer
4 Kurstage (32 UE)
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das aus Deutschland stammt. Der aus Mönchengladbach stammende Joseph Hubert Pilates entwickelte in der Zeit seiner Kriegsgefangenschaft in England während des Ersten Weltkriegs das Konzept eins ganzheitlichen Körpertrainings mit dem Ziel sich und die mitinternierten deutschen Soldaten in guter geistiger und körperlicher Konstitution zu halten. Dabei griff er auf Trainingsmethoden aus dem Yoga und der Zen-Meditation zurück, baute sogar Tierbewegungen mit ein, und unterrichtete seine Mitgefangenen.
Nach dem Krieg wanderte er in die USA aus, eröffnete mit seiner Frau Clara ein Trainingsstudio im Gebäude des New York Ballets und entwickelte sein ursprüngliches Konzept mit Elementen aus dem Tanz weiter. Mittlerweile ist Pilates zu einer absoluten Trend-Sportart geworden und es wird immer häufiger in Fitnessstudios und sogar extra Pilates-Akademien angeboten.
Wir bieten eine Basisausbildung zum Pilates Trainer an, in der Sie die Grundelemente des Pilates sowie die nötigen Kenntnisse zur Durchführung von Kursen erlernen. Dabei lernen Sie neben den Grundübungen auf der Matte auch den Umgang mit pilates-spezifischen Kleingeräten.
Inhalte
Theorie
- Geschichte des Pilates
- Prinzipien der Pilates Methode
- Pilates-spezifische Anatomie
- Powerhouse & Pilates Box
- Phasische & tonische Muskulatur
- Haltungs- & Bewegungsanalyse
- Verbale Anleitung von Übungen
- Visualisierung der Übungen
- Feedback & Motivation
- Pädagogik & Didaktik
- Aufbau von Einheiten & Pilates Kursen
Praxis
- Pilates Matwork Grundübungen
- Variation der Pilates Grundübungen
- Einsatz der Atmung beim Pilates
- Aktivierung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur
- Optimale Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Extremitäten
- korrekte Demonstration von Pilates Übungen
- Haltungs- & Bewegungsanalyse
- Bewegungskorrektur
- Methodischer Übungsaufbau
- Warm Up & Cool Down
